ジムのトレーニング中に飲んでいるBCAAとは #15

私がジムの最中に飲んでいるドリンクを紹介しようと思う。楽天で購入したBCAAというジャンルの飲み物だ。プロテインとは若干意味合いが異なる。強いて言うなら意識高い系のスポーツ飲料用の粉末だ。

効能としては様々なネット記事にかいてあるが私が続けられている理由が主に2つあると思っている。

うまい
疲れが取れやすい

単純に美味しいというのが一番だ。ジムには冷水機があるのだがやはり水だけでは味気ない。私は青りんご味のBCAAを飲んでいるがこれがまた美味である。

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出版社/メーカー: Scivation
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ふつうに美味しい。一応マンゴー味も買ってみたがまだ開封していないのでマンゴー味を開封して飲んだら感想を付け加えておきたい。

さて味は問題ないのだが飲んでいる意味についてだ。

大塚製薬のホームページでは、

BCAAとは運動時に筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。

という記載がある。つまり筋肉のエネルギー源なのだ。まさにマッチョにとっては必須のアイテムだ。

筋肉

筋タンパク質合成促進筋タンパク質分解抑制筋損傷軽減

持久運動能力

筋肉中のグリコーゲン節約乳酸産生抑制 BCAAを含むアミノ酸は体タンパク質の構成要素だけでなく、個々に独自の生理作用を有していることが最近の研究でわかってきました。このため、運動時のサプリメントとしてもアミノ酸の需要は高まっていましたが、アミノ酸の摂取により、運動能力が向上したという報告はほとんどありません。そこで、大塚製薬（株）佐賀栄養製品研究所を中心とし、BCAAが運動能力に及ぼす影響について研究を行い、長距離運動時や激しい運動時に効果があることを証明しました。

つまりのところ、私が飲んでいるメーカーは違えどBCAAは運動中に飲むことによって運動の効率が上がると同時に翌日の疲れも変わってくるすぐれものなのである。

いろんな味があるので、自分にあうものを選んで是非とも効率いい運動をしてダイエットを成功させていこう。